On ne le redira jamais assez, le sommeil est fondamental pour les apprentissages! Son fonctionnement est passionnant . Nous vous livrons ici quelques ressources pour les petits et les grands afin de mieux comprendre et percer les mystères du sommeil!
Mieux dormir pour mieux apprendre!
De nombreux spécialistes du sommeil et des liens avec le développement et les apprentissages ont pu intervenir lors d’une conférence internationale organisée en mars 2022. Vous pouvez la revisionner ici:
Un note de synthèse est aussi disponible qui synthétise les dernières avancées de la recherce et les recommandations et résume les différentes interventions de la journée.
- Découvrez les besoins en sommeil des êtres vivants et plus particulièrement des êtres humains à tous les âges de la vie.
- Saviez-vous qu’un adolescent devrait dormir 9h par nuit ?
- Saviez-vous que la REGULARITE est aussi importante que la durée (se coucher environ à la même heure chaque soir)?
- Découvrez aussi les bienfaits de la sieste en maternelle.
- Découvrez pourquoi on devrait décaler le début de l’heure des cours des adolescents.
- Comment limiter le temps d’écrans le soir peut favoriser un meilleur sommeil chez les adolescents
- Découvrez les interventions menées à l’école et plus précisément “Mémé ton pyj” (cf plus loin)
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Consolidation, un des piliers fondamentaux des apprentissages
La consolidation des acquisitions fait partie des 4 piliers fondamentaux des apprentissages, décrits dans l’ouvrage “Apprendre, les talents du cerveau, le défi des machines!“, de Stanislas DEHAENE.
Pour les parents et enseignants, voici une de ses conférences filmées au Collège de France sur l’importance du sommeil dans la consolidation des apprentissages
Pour les enfants, voici maintenant une petites vidéo très pédagogique sur ces fameux piliers soulignant encore une fois l’importance du sommeil pour la consolidation des acquisitions.
Articles pour les enfants … et les plus grands
Nous avons traduit et adapté plusieurs articles du site anglophone “Frontiers for young minds” destiné aux enfants. Vous trouverez ci-après 2 articles ludiques et pédagogiques pour expliquer d’une part la science des rêves et d’autre par pourquoi il est fondamental de bien dormir pour mieux apprendre!
Malette pédagogique “Mémé Tonpyj“
Des chercheurs et médecins spécialistes du sommeil se sont associés à des enseignants et des dessinateurs pour créer un programme pédagogique visant à expliquer le sommeil aux élèves. Ce programme aborde 4 thèmes : les rythmes du sommeil, les rôles du sommeil, les besoins en sommeil et les amis/ennemis du sommeil au travers de supports ludiques, bandes dessinées, dessins animés, posters, affiches…
Une étude récente a été effectuée dans des classes de CE2 (Rey et al, 2020) Après utilisation de ce programme pédagogique, l’étude montre une amélioration de la durée du sommeil de 30 minutes par nuit en moyenne ainsi qu’une amélioration des capacités attentionnelles et académiques et des capacités de mémorisation à long terme.
Pour découvrir et télécharger la malette pédagogique c’est ici : https://memetonpyj.fr/
Réseau Morphée
Si vous voulez en savoir davantage sur le sommeil à tous les âges de la vie et trouver d’autres ressources pédagogiques, rendez-vous sur le réseau morphée .
C’est pas sorcier
Pour les enfants et leurs parents, Sabine et Jamy sont sur les traces du sommeil et plus récemment Fred nous eplique aussi Comment le sommeil nous aide à mieux apprendre?
